Как выполнять
- Встаньте прямо, ноги вместе.
- Сделайте широкий шаг вперед одной ногой.
- Опуститесь, пока колено задней ноги почти не коснется пола.
- На выдохе вернитесь в исходное положение.
- Повторите на другую ногу.
На что обратить внимание
- Не допускайте завала корпуса вперед.
- Не ставьте ногу слишком близко или слишком далеко.
- Не сводите колени внутрь.
- Не опускайтесь резко.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию