Как выполнять
- Встаньте прямо, ноги вместе.
- Сделайте широкий шаг вперед и зафиксируйтесь.
- Сгибайте колено задней ноги, пока оно почти не коснется пола.
- На выдохе выпрямите переднюю ногу.
- Повторяйте на одну ногу, затем смените.
На что обратить внимание
- Не сводите колени внутрь.
- Не используйте слишком узкий шаг.
- Не округляйте спину.
- Не делайте резких движений.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию