Как выполнять
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- На вдохе согните колени и опустите таз назад и вниз.
- Опуститесь до параллели бедра с полом или чуть ниже.
- На выдохе поднимитесь в исходное положение.
- Держите руки перед собой для баланса.
На что обратить внимание
- Не округляйте спину.
- Не отрывайте пятки от пола.
- Не сводите колени внутрь.
- Не делайте слишком быстрые повторения.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию