Как выполнять
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- Опуститесь в присед до угла в коленях 90°.
- Задержитесь в этом положении.
- Держите спину прямой.
- Сохраняйте дыхание ровным.
На что обратить внимание
- Не округляйте поясницу.
- Не переносите вес на носки.
- Не задерживайте дыхание.
- Не поднимайтесь рывком после долгой фиксации.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию