Как выполнять
- Встаньте прямо, ноги шире плеч, носки разведены наружу.
- Сделайте присед, уводя таз вниз и слегка назад.
- Колени направляйте в стороны по линии стоп.
- Опуститесь до параллели или чуть ниже.
- На выдохе вернитесь в исходное положение.
На что обратить внимание
- Не сводите колени внутрь.
- Не заваливайтесь корпусом вперед.
- Не сокращайте амплитуду слишком сильно.
- Не делайте упражнение резко.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию