Как выполнять
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- Опуститесь в полуприсед примерно до 45°.
- Задержитесь на секунду.
- На выдохе вернитесь в исходное положение.
- Держите корпус ровным.
На что обратить внимание
- Не выполняйте слишком быстро.
- Не округляйте спину.
- Не сводите колени внутрь.
- Не используйте дополнительный вес без подготовки.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию