Приседания со штангой с широкой постановкой ног: техника выполнения | FitBud
Регистрация Скачать

Ноги

Приседания со штангой с широкой постановкой ног

Вариация приседаний со штангой, где ноги ставятся широко. Сильнее нагружаются ягодицы и внутренняя поверхность бедра.

Приседания со штангой с широкой постановкой ног

Как выполнять

  1. Возьмите штангу на плечи.
  2. Поставьте ноги широко, носки слегка наружу.
  3. На вдохе опуститесь в присед, колени направляйте в стороны.
  4. На выдохе поднимитесь в исходное положение.
  5. Сохраняйте корпус ровным.

На что обратить внимание

  • Не сводите колени внутрь.
  • Не округляйте поясницу.
  • Не используйте слишком большой вес.
  • Не делайте резких движений.

Дополнительно

Штанга

Похожие упражнения

Ноги Приседания со штангой Ноги Приседания со штангой на скамью Ноги Приседания в тренажере Смита Ноги Приседания с гантелями Ноги Приседания с резинкой