Как выполнять
- Встаньте под штангу Смита и положите ее на плечи.
- Ноги поставьте чуть впереди корпуса.
- На вдохе выполните присед, уводя таз назад.
- На выдохе поднимитесь в исходное положение.
- Держите спину прямой.
На что обратить внимание
- Не ставьте ноги слишком близко под штангу.
- Не округляйте поясницу.
- Не сводите колени внутрь.
- Не используйте чрезмерный вес.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию