Грудь
Жим резинок лежа на грудные
Жим резинок лежа на грудные - это упражнение с эспандером, имитирующее жим штанги или гантелей, но с постоянно растущим сопротивлением. Выполняется лежа на полу или на скамье, что делает его удобным как для зала, так и для домашних тренировок. Основная нагрузка приходится на грудные мышцы, трицепсы и передние дельтовидные, при этом благодаря резинкам мышцы остаются под напряжением на всем протяжении движения. Отличный вариант для развития силы и рельефа при отсутствии тяжелого оборудования.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию