Как выполнять
- Закрепите резинку под ногами или устойчивой опорой, возьмите свободный конец в руки.
- Прижмите локти к корпусу и разгибайте руки вниз, преодолевая сопротивление резинки.
- В нижней точке сожмите трицепс, затем медленно верните руки в исход.
- Держите корпус стабильным и не помогайте плечами.
На что обратить внимание
- Проверьте целостность резинки перед работой, чтобы избежать порыва.
- Не используйте слишком тугую резинку без адаптации - техника пострадает.
- Осторожно при болях в запястьях и локтях.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию