Как выполнять
- Встаньте на платформу тренажера, возьмитесь за рукоять.
- Слегка согните колени и наклоните корпус вперед.
- На выдохе тяните гриф к животу, сводя лопатки.
- На вдохе медленно вернитесь в исходное положение.
- Сохраняйте спину прямой.
На что обратить внимание
- Не округляйте поясницу.
- Не используйте чрезмерный вес.
- Не выполняйте рывков.
- Следите за положением головы - она должна быть в нейтральной позиции.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию