Как выполнять
- Лягте грудью на наклонную скамью тренажера.
- Возьмитесь за рукоять узким хватом.
- На выдохе тяните рукоять к нижней части груди.
- На вдохе медленно вернитесь в исходное положение.
- Сохраняйте контроль над движением.
На что обратить внимание
- Не используйте слишком большой вес.
- Не делайте рывков.
- Не округляйте спину.
- Держите корпус неподвижным.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию