Как выполнять
- Обмотайте резинку вокруг верхней части спины, а концы зафиксируйте в ладонях.
- Примите упор лежа, руки на ширине плеч.
- На вдохе опуститесь вниз, сгибая локти.
- На выдохе выжмите корпус вверх, преодолевая сопротивление резинки.
- Повторите заданное количество раз.
На что обратить внимание
- Следите, чтобы резинка не соскользнула с корпуса.
- Не используйте слишком тугую резинку на первых тренировках.
- Не проваливайте поясницу - держите корпус прямым.
- Не выполняйте упражнение рывками.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию