Трицепс
Разгибание рук в блоке с V-рукоятью
V-рукоять дает удобный естественный угол для кистей и локтей, снижая напряжение в запястьях и обеспечивая комфортный захват при двуручном разгибании. Подходит для прогрессии и финишной добивки.
Как выполнять
- Прикрепите V-рукоять к верхнему блоку и встаньте лицом к тренажеру.
- Возьмитесь за рукоять, прижмите локти к корпусу и разгибайте руки вниз до полного выпрямления.
- В нижней точке сожмите трицепсы, затем медленно верните рукоять в исход.
- Держите корпус неподвижным и контролируйте негатив.
На что обратить внимание
- Проверьте надежность рукояти и крепления блока перед началом.
- Не используйте чрезмерный вес, чтобы избежать рывков локтя.
- Осторожно при проблемах с запястьями или локтями.
Дополнительно
Блочный тренажёр / кроссовер
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию