Как выполнять
- Поставьте гриф тренажера Смита на уровень середины голени.
- Возьмитесь за гриф обратным хватом на ширине плеч.
- Слегка согните колени и наклоните корпус вперед, спина прямая.
- На выдохе подтяните гриф к нижней части живота.
- На вдохе вернитесь в исходное положение.
На что обратить внимание
- Не используйте слишком большой вес.
- Не округляйте спину.
- Избегайте рывков.
- Держите локти близко к корпусу.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию