Как выполнять
- Сядьте в тренажер.
- Поставьте стопы широко, носки немного разведите наружу.
- Опустите платформу вниз, контролируя движение.
- На выдохе выжмите платформу вверх.
- Держите колени по линии стоп.
На что обратить внимание
- Не сводите колени внутрь.
- Не используйте чрезмерный вес.
- Не отрывайте поясницу от спинки.
- Не опускайте платформу слишком низко.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию