Как выполнять
- Сядьте в тренажер и упритесь стопами в платформу.
- Опустите платформу к себе, сгибая колени.
- На выдохе выжмите платформу от себя.
- Сохраняйте плавный ритм.
- Не выпрямляйте колени до конца.
На что обратить внимание
- Не берите слишком большой вес.
- Не округляйте спину.
- Не отрывайте стопы от платформы.
- Не выполняйте резко.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию