Как выполнять
- Встаньте в тренажер, упритесь плечами в подушки.
- Поставьте стопы широко, носки разведите наружу.
- На вдохе опуститесь вниз, сохраняя колени в линии стоп.
- На выдохе выжмите платформу вверх.
- Сохраняйте корпус ровным.
На что обратить внимание
- Не сводите колени внутрь.
- Не отрывайте пятки от платформы.
- Не используйте слишком большой вес.
- Не опускайтесь резко.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию