Как выполнять
- Встаньте прямо, держась рукой за опору для равновесия.
- Поднимите одну ногу от пола.
- На опорной ноге медленно опустите пятку вниз.
- На выдохе поднимитесь на носок максимально высоко.
- Повторите, затем смените ногу.
На что обратить внимание
- Не выполняйте слишком быстро.
- Не наклоняйтесь корпусом вперед.
- Не заваливайте стопу внутрь или наружу.
- Не используйте дополнительный вес без подготовки.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию