Как выполнять
- Поставьте штангу на плечи, как при приседе.
- Встаньте прямо, стопы на ширине плеч.
- Опустите пятки вниз.
- На выдохе поднимитесь на носки максимально высоко.
- Повторяйте равномерно.
На что обратить внимание
- Не берите слишком большой вес без подготовки.
- Не делайте рывков.
- Не отклоняйтесь назад.
- Не фиксируйте колени полностью.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию