Как выполнять
- Встаньте лицом к нижнему блоку, возьмитесь за прямую рукоять хватом сверху.
- Держите руки прямыми, корпус ровный.
- На выдохе поднимите плечи максимально вверх.
- На вдохе опустите их в исходное положение.
- Выполняйте движение без рывков.
На что обратить внимание
- Не вращайте плечами.
- Не используйте чрезмерный вес.
- Держите корпус неподвижным.
- Избегайте резких движений.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию