Как выполнять
- Настройте вес поддержки в Гравитроне.
- Возьмитесь за рукояти параллельным хватом.
- На выдохе подтяните корпус вверх, сводя лопатки.
- На вдохе медленно вернитесь в исходное положение.
- Держите корпус стабильным во время движения.
На что обратить внимание
- Не отпускайте рукояти резко - плавно возвращайтесь в исходное положение.
- Не используйте слишком маленький вес поддержки, если техника страдает.
- Держите корпус без раскачивания.
- Следите за положением плеч, чтобы избежать перенапряжения.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию