Как выполнять
- Сядьте в тренажер, поставьте стопы на платформу.
- Возьмитесь за рукояти удобным хватом.
- Слегка наклоните корпус вперед, сохраняя спину прямой.
- На выдохе тяните рукояти к животу, сводя лопатки.
- На вдохе вернитесь в исходное положение.
На что обратить внимание
- Не округляйте спину при выполнении.
- Не используйте чрезмерный вес - риск травмы поясницы.
- Не выполняйте резких движений.
- Держите локти в одной плоскости с корпусом.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию