Как выполнять
- Сядьте на тренажер и возьмитесь одной рукой за рукоять.
- Вторую руку положите на бедро или опору.
- Слегка наклоните корпус вперед.
- На выдохе тяните рукоять к боку, сводя лопатки.
- На вдохе вернитесь в исходное положение.
На что обратить внимание
- Не вращайте корпус при движении.
- Не используйте слишком большой вес.
- Не округляйте спину.
- Избегайте резких движений.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию