Как выполнять
- Установите штангу Смита на плечи.
- Сделайте шаг вперед одной ногой.
- Опуститесь в выпад, сгибая колено передней ноги.
- На выдохе вернитесь в исходное положение.
- Повторите на другую ногу.
На что обратить внимание
- Не используйте слишком большой вес без подготовки.
- Не допускайте чрезмерного наклона корпуса.
- Следите, чтобы колено не выходило далеко за носок.
- Не выполняйте упражнение резко.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию