Как выполнять
- Сядьте в тренажер, разместите ноги на подушках.
- Разведите ноги в стороны.
- На выдохе сведите ноги, преодолевая сопротивление.
- На вдохе медленно вернитесь в исходное положение.
- Повторяйте плавно.
На что обратить внимание
- Не используйте слишком большой вес.
- Не выполняйте рывков.
- Не округляйте спину.
- Не сокращайте амплитуду.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию