Как выполнять
- Сядьте в тренажер, стопы под валики.
- Согните колени на 90°.
- На выдохе выпрямите ноги, поднимая платформу.
- На вдохе медленно опустите обратно.
- Повторяйте плавно.
На что обратить внимание
- Не используйте слишком большой вес.
- Не выпрямляйте колени рывком.
- Не округляйте спину.
- Не поднимайтесь слишком резко.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию