Как выполнять
- Встаньте прямо, ноги широко, носки наружу.
- Держите гантель на груди.
- На вдохе выполните присед, уводя таз вниз.
- На выдохе поднимитесь в исходное положение.
- Сохраняйте корпус ровным.
На что обратить внимание
- Не заваливайте колени внутрь.
- Не округляйте спину.
- Не держите гантель далеко от груди.
- Не опускайтесь слишком резко.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию