Как выполнять
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- Опустите пятки максимально вниз.
- На выдохе поднимитесь на носки как можно выше.
- Медленно вернитесь в исходное положение.
- Повторяйте равномерно.
На что обратить внимание
- Не заваливайтесь корпусом вперед.
- Не делайте рывков.
- Не выполняйте слишком быстро.
- Не используйте большой вес без подготовки.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию