Как выполнять
- Встаньте прямо, ноги вместе, руки на поясе или перед собой.
- Сделайте широкий шаг в сторону и перенесите вес на рабочую ногу.
- Согните ногу в колене, другая остается прямой.
- Опустите таз назад и вниз, сохраняя спину прямой.
- На выдохе вернитесь в исходное положение.
На что обратить внимание
- Не заваливайте корпус вперед.
- Следите, чтобы колено не выходило далеко за носок.
- Не делайте слишком короткий шаг.
- Не округляйте спину.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию