Как выполнять
- Встаньте в гакк-тренажер лицом к спинке.
- Поставьте одну ногу на платформу, вторая слегка сзади для баланса.
- Опуститесь вниз на рабочей ноге.
- На выдохе поднимитесь вверх.
- Повторите на другую ногу.
На что обратить внимание
- Не используйте слишком большой вес.
- Не теряйте баланс.
- Не заваливайте колено внутрь.
- Не опускайтесь рывком.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию