Как выполнять
- Настройте вес поддержки на Гравитроне.
- Возьмитесь за рукояти обратным хватом на ширине плеч.
- На выдохе подтяните корпус вверх, сводя лопатки.
- На вдохе медленно вернитесь в исходное положение.
- Держите корпус стабильным, избегая рывков.
На что обратить внимание
- Не используйте слишком маленький вес поддержки при недостаточной силе.
- Не раскачивайтесь во время выполнения.
- Держите плечи опущенными, избегайте лишнего напряжения в шее.
- Не выпрямляйте руки рывком в нижней точке.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию