Спина

Подтягивания в гравитроне обратным хватом

Вариант в гравитроне с обратным хватом ориентирован на бицепсы и нижнюю часть широчайших, делая подтягивание более доступным при недостатке сил. Обратный хват часто воспринимается как более «легкий» и позволяет увеличить амплитуду и повторения для развития тягового паттерна. Полезен в начале работы над подтягиваниями и при необходимости контролируемого увеличения нагрузки. Следует контролировать технику и не переусердствовать с уменьшением поддержки, если техника страдает.