Как выполнять
- Настройте сопротивление и длину шага, начните с легкой разминки 5 минут.
- Держите спину прямой, хват на рукоятях расслабленный, работайте ногами равномерно.
- Регулируйте сопротивление для повышения нагрузки или делайте интервалы.
- Завершите заминкой и легкой растяжкой икр и квадрицепсов.
На что обратить внимание
- Не нагружайте тренажер слишком тяжело при плохой технике - возможна перегрузка колен.
- Следите за положением спины, чтобы не горбиться.
- Осторожно при нестабильности сердечно-сосудистой системы.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию