Как выполнять
- Отрегулируйте параметры тренажера и начните с легкой разминки 5 минут.
- Держите корпус прямым, работайте ногами в равномерном темпе и синхронизируйте руки.
- Увеличивайте сопротивление для прогрессии или выполняйте интервалы.
- Завершите заминкой и растяжкой ног и плеч.
На что обратить внимание
- Не наклоняйтесь слишком вперед - сохраняйте естественное положение корпуса.
- Не используйте чрезмерное сопротивление при плохой технике педалирования.
- Осторожно при проблемах с коленями и поясницей.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию