Как выполнять
- Встаньте в позицию выпада.
- Согните колени и опуститесь вниз.
- На выдохе мощно выпрыгните вверх.
- В прыжке поменяйте ноги местами.
- Приземлитесь мягко и сразу выполните следующий повтор.
На что обратить внимание
- Не приземляйтесь на прямые ноги.
- Не выполняйте на скользкой поверхности.
- Не используйте слишком высокий прыжок без подготовки.
- Следите за балансом.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию