Как выполнять
- Оттолкнитесь вправо и приземлитесь на правую ногу, левая уходит назад-вбок.
- Стабилизируйтесь на мгновение, корпус слегка вперед, колено над стопой.
- Оттолкнитесь влево и приземлитесь на левую ногу.
- Продолжайте плавно чередовать стороны.
На что обратить внимание
- Завал колена внутрь на опоре - риск травмы.
- Промах по амплитуде - потеря баланса.
- Слишком длинные прыжки без контроля - ударная нагрузка.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию