Как выполнять
- Встаньте лицом к платформе, начните с правой ноги.
- Выпрыгните на платформу правой ногой и мягко стабилизируйте приземление.
- Сойдите вниз и повторите на левую ногу, чередуя стороны.
- Держите корпус слегка вперед, руки помогают ритму.
На что обратить внимание
- Промах по платформе - риск подворачивания голеностопа.
- Слишком высокая платформа - избыточная ударная нагрузка.
- Приземление на прямую ногу - удар по колену и тазобедренному.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию