Как выполнять
- Высокая планка.
- Согните правую руку, ведя локоть вниз, и одновременно подтяните правое колено к локтю.
- Вернитесь в планку и выполните на левую сторону.
- Чередуйте 6-12 раз на сторону.
На что обратить внимание
- Падение таза и прогиб в пояснице.
- Подъем плеча к уху - перенапряжение шеи.
- Скольжение опор - следите за покрытием.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию