Как выполнять
- Из высокой планки подведите правое колено к правому локтю.
- Не ставя ногу, проведите колено под корпусом к левому локтю.
- Верните ногу назад; выполните на левую ногу.
- Двигайтесь плавно, без раскачки.
На что обратить внимание
- Сильное скручивание поясницы - сократите амплитуду.
- Провал плеч - держите лопатки стабильно.
- Задержка дыхания - сохраняйте спокойный выдох.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию