Как выполнять
- Примите высокую планку, корпус - прямая линия.
- Поднимите правую руку и левую ногу на 2-3 секунды, таз не вращайте.
- Вернитесь в опору и поднимите левую руку и правую ногу.
- Чередуйте стороны 6-10 раз.
На что обратить внимание
- Перекос таза и плеч - уменьшите амплитуду/время.
- Провисание поясницы - держите живот подтянутым.
- Задержка дыхания - сохраняйте ровный выдох.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию