Как выполнять
- Высокая планка, ладони под плечами.
- Одновременно шагающим прыжком выведите правую стопу немного вперед, левую - немного назад.
- Следующим прыжком поменяйте диагональ (левая вперед, правая назад).
- Сохраняйте таз на уровне и нейтральную спину.
На что обратить внимание
- Перекос таза и скручивание - уменьшите амплитуду.
- Скольжение стоп - используйте нескользящую поверхность.
- Прогиб в пояснице - контролируйте ребра и живот.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию