Как выполнять
- Примите упор лежа, корпус - прямая линия.
- Выполните отжимание до комфортной глубины.
- В верхней точке подведите правое колено к правому локтю, верните ногу.
- Повторите отжимание и выполните движение левой ногой.
На что обратить внимание
- Провисание поясницы - держите пресс в тонусе.
- Широкие локти - повышенная нагрузка на плечи.
- Рывковое подведение колена - риск дискомфорта в паху.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию