Как выполнять
- Начните в высокой планке на ладонях.
- Опуститесь на левое предплечье, затем вернитесь на левую ладонь.
- Сделайте то же правой рукой; сохраняйте корпус неподвижным.
- Чередуйте стороны в равном объеме.
На что обратить внимание
- Сильная ротация таза - уменьшите темп.
- Провисание корпуса - держите живот подтянутым.
- Боль в локте - смягчите опору ковриком.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию