Как выполнять
- Поместите стопы в петли, примите высокую планку на ладонях.
- Согните локти, опуская грудь между ладонями.
- Выжмите себя вверх, удерживая таз на уровне корпуса.
- Сохраняйте спокойный ритм дыхания.
На что обратить внимание
- Раскачка петель - потеря техники.
- Провисание поясницы - перегрузка спины.
- Скольжение ладоней - используйте нескользящую опору.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию