Как выполнять
- Выполняйте мах одной рукой до уровня груди.
- В верхней точке мягко передайте гирю другой руке.
- Сохраняйте работу бедрами и стабильный корпус без разворота.
- Продолжайте равномерно чередовать стороны.
На что обратить внимание
- Передача на низкой скорости - риск падения гири.
- Разворот корпуса - перегрузка поясницы.
- Слабый хват - используйте магнезию или уменьшите вес.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию