Как выполнять
- Из стойки шагните правой ногой в сторону и поднимите руки над головой.
- Вернитесь в центр, опустите руки.
- Повторите влево, чередуя стороны.
- Держите корпус стабильным и дыхание ровным.
На что обратить внимание
- Завал стоп внутрь при шаге - перегрузка голени.
- Высокий подъем рук при болях в плечах - уменьшите амплитуду.
- Резкие махи - риск дискомфорта в плечах.
Android — откроет RuStore
IPhone — покажет инструкцию